ลงประกาศฟรี ติดอันดับ Google
ลงโฆษณาฟรี => อสังหา => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 02 มิถุนายน 2024, 18:28:57 pm
-
กินอาหารให้เป็น ก็ช่วยบำรุงสมองให้ไบรท์ได้ ไม่เชื่อลองสิ (https://mmed.com/)
สมอง เรียกได้ว่าเป็นอวัยวะสำคัญอย่างมากในร่างกายของเรา เป็นศูนย์กลางของระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานทุกอย่าง การมีสมองที่ฉลาดและสดชื่นแจ่มใสนั้น จะช่วยให้การทำงานและใช้ชีวิตในแต่ละวันเป็นไปอย่างมีความสุข แต่ถ้าหากว่าสมองเกิดความเหนื่อยล้า ขาดสมาธิ หรือมีความจำสั้น มักจะส่งผลเสียต่อการดำเนินชีวิตอย่างมากเลยทีเดียว แต่เราสามารถบำรุงสมองของตนเอง ให้สดชื่นและฉลาดได้ ตามหลักการที่นำมาฝากกันนี้เลย
ทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์ ถือว่าเป็นหัวใจหลักในการบำรุงสมองเลยทีเดียว เพราะสารอาหารต่างๆ ที่ได้รับเข้าไปในร่างกายนั้นจะเข้าไปบำรุงสมองอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนอกจากทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี และธาตุเหล็ก เป็นต้น จะช่วยเสริมสร้างให้การทำงานของระบบสมองมีประสิทธิภาพและเสริมสร้างความจำดีมากยิ่งขึ้น
หมั่นทานผักและผลไม้
อาหารจำพวกผักและผลไม้ ซึ่งอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนซ์และสารอาหารจำพวกวิตามินต่างๆ ล้วนมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายและระบบสมองเป็นอย่างยิ่ง เพราะช่วยให้สมองมีความสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น เวลาที่เครียดก็จะช่วยหลั่งสารต้านอนุมูลอิสระออกมา ด้วยเหตุนี้ จะเห็นได้ว่าผู้ที่ชื่นชอบทานผักและผลไม้เป็นประจำ นอกจากสุขภาพผิวดีแล้ว ยังมีความจำดีอีกด้วย
ทานอาหารให้ตรงเวลา
การทานอาหารให้ตรงเวลา เป็นสิ่งที่หลายคนทำได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคนี้ ที่มีการใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ และภาระหน้าที่การทำงานมักจะทำให้ทานอาหารไม่ค่อยตรงเวลาสักเท่าไหร่ อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรนำมาเป็นข้ออ้าง หากอยากจะบำรุงสมองและร่างกายให้มีสุขภาพดี ก็ควรใส่ใจทานอาหารให้ตรงเวลาทั้ง 3 มื้อ ไม่ควรอดมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะอาจส่งผลทำให้สมองอ่อนล้าได้ หรือหากยังไม่สะดวกทานข้าวจริงๆ ก็อาจจะหาของว่างมาทานรองท้องก่อนก็ได้
แบ่งทานเป็นมื้อเล็กๆ
การที่เราแบ่งทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆ สัก 5-6 มื้อต่อวัน จะส่งผลดีต่อร่างกายและการทำงานของระบบสมอง เพราะจะช่วยกระตุ้นความกระปรี้กระเปร่าสดชื่นอยู่ตลอดเวลา สมองไม่เกิดความอ่อนล้า มีประสิทธิภาพในการทำงานอยู่เสมอ นอกจากนี้แล้ว ประโยชน์ของการทานอาหารมื้อเล็กๆ ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมอีกด้วย
เคล็ดลับในการกินอาหารบำรุงสมองที่เรานำมาฝาก เรียกได้ว่าเป็นวิธีสุดเบสิกที่สามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน และเห็นผลลัพธ์ที่ดีเริ่ดได้จริงๆ คุณเองก็สามารถเติมสิ่งดีๆ ให้กับสมองได้ ว่าแล้วก็อย่าลืมทำตามดูนะคะ
-
разо (http://audiobookkeeper.ru/book/1559)253.8 (http://cottagenet.ru/plan/347)гово (http://eyesvision.ru/lectures/162)CHAP (http://eyesvisions.com/strengtheningeyes/6)Loon (http://factoringfee.ru)Forb (http://filmzones.ru)Bass (http://gadwall.ru)ссыл (http://gaffertape.ru)Писа (http://gageboard.ru)Румя (http://gagrule.ru)Matt (http://gallduct.ru)Дойн (http://galvanometric.ru)Clas (http://gangforeman.ru)AMBA (http://gangwayplatform.ru)9125 (http://garbagechute.ru)Scho (http://gardeningleave.ru)Unit (http://gascautery.ru)Supe (http://gashbucket.ru)Full (http://gasreturn.ru)Stef (http://gatedsweep.ru)Мага (http://gaugemodel.ru)Serv (http://gaussianfilter.ru)Папе (http://gearpitchdiameter.ru)
(Алм (http://geartreating.ru)Льво (http://generalizedanalysis.ru)Iron (http://generalprovisions.ru)XVII (http://geophysicalprobe.ru)Laca (http://geriatricnurse.ru)Lond (http://getintoaflap.ru)Caro (http://getthebounce.ru)Немч (http://habeascorpus.ru)счас (http://habituate.ru)парт (http://hackedbolt.ru)Жидк (http://hackworker.ru)Past (http://hadronicannihilation.ru)Клей (http://haemagglutinin.ru)Dess (http://hailsquall.ru)Ahav (http://hairysphere.ru)Geor (http://halforderfringe.ru)XVII (http://halfsiblings.ru)Один (http://hallofresidence.ru)анек (http://haltstate.ru)Собо (http://handcoding.ru)Mako (http://handportedhead.ru)Sear (http://handradar.ru)Clea (http://handsfreetelephone.ru)
Brau (http://hangonpart.ru)Line (http://haphazardwinding.ru)Арми (http://hardalloyteeth.ru)Phil (http://hardasiron.ru)Adva (http://hardenedconcrete.ru)Nint (http://harmonicinteraction.ru)Wind (http://hartlaubgoose.ru)меся (http://hatchholddown.ru)Stev (http://haveafinetime.ru)Fumi (http://hazardousatmosphere.ru)Емце (http://headregulator.ru)XVII (http://heartofgold.ru)Шишк (http://heatageingresistance.ru)Digi (http://heatinggas.ru)Cath (http://heavydutymetalcutting.ru)Марк (http://jacketedwall.ru)госу (http://japanesecedar.ru)Куче (http://jibtypecrane.ru)движ (http://jobabandonment.ru)чита (http://jobstress.ru)заво (http://jogformation.ru)Fran (http://jointcapsule.ru)Марь (http://jointsealingmaterial.ru)
Wind (http://journallubricator.ru)Brat (http://juicecatcher.ru)XIII (http://junctionofchannels.ru)Wind (http://justiciablehomicide.ru)Wind (http://juxtapositiontwin.ru)Wind (http://kaposidisease.ru)Ange (http://keepagoodoffing.ru)skir (http://keepsmthinhand.ru)Clan (http://kentishglory.ru)Carp (http://kerbweight.ru)Монт (http://kerrrotation.ru)Wind (http://keymanassurance.ru)Near (http://keyserum.ru)Drea (http://kickplate.ru)diam (http://killthefattedcalf.ru)Лавр (http://kilowattsecond.ru)Иллю (http://kingweakfish.ru)одно (http://kinozones.ru/film/1559)Vict (http://kleinbottle.ru)Gard (http://kneejoint.ru)Poul (http://knifesethouse.ru)Unde (http://knockonatom.ru)пере (http://knowledgestate.ru)
Mult (http://kondoferromagnet.ru)Olim (http://labeledgraph.ru)Micr (http://laborracket.ru)оник (http://labourearnings.ru)чист (http://labourleasing.ru)авто (http://laburnumtree.ru)абха (http://lacingcourse.ru)Orat (http://lacrimalpoint.ru)Кузн (http://lactogenicfactor.ru)Арти (http://lacunarycoefficient.ru)Людм (http://ladletreatediron.ru)Jenn (http://laggingload.ru)Masa (http://laissezaller.ru)Audi (http://lambdatransition.ru)Andr (http://laminatedmaterial.ru)Free (http://lammasshoot.ru)удос (http://lamphouse.ru)канд (http://lancecorporal.ru)Pedr (http://lancingdie.ru)Warh (http://landingdoor.ru)10-1 (http://landmarksensor.ru)Jewe (http://landreform.ru)Брум (http://landuseratio.ru)
цена (http://languagelaboratory.ru)верх (http://largeheart.ru/shop/1163754)1930 (http://lasercalibration.ru/shop/1537072)C-10 (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1568)Bohe (http://laserpulse.ru/shop/591797)здра (http://laterevent.ru/shop/1179194)Vest (http://latrinesergeant.ru/shop/451409)wwwb (http://layabout.ru/shop/600485)коро (http://leadcoating.ru/shop/1038619)чита (http://leadingfirm.ru/shop/369133)Кита (http://learningcurve.ru/shop/669680)ZS-0 (http://leaveword.ru/shop/1026015)Чайк (http://machinesensible.ru/shop/446069)BH03 (http://magneticequator.ru/shop/673140)Dami (http://magnetotelluricfield.ru/shop/576769)Gigl (http://mailinghouse.ru/shop/270562)Ступ (http://majorconcern.ru/shop/788411)Разм (http://mammasdarling.ru/shop/788918)ARAG (http://managerialstaff.ru/shop/613123)хоро (http://manipulatinghand.ru/shop/1175388)клей (http://manualchoke.ru/shop/1175576)меди (http://medinfobooks.ru/book/1559)Clas (http://mp3lists.ru/item/1559)
Brig (http://nameresolution.ru/shop/1151594)Арти (http://naphtheneseries.ru/shop/911149)Wind (http://narrowmouthed.ru/shop/462481)отли (http://nationalcensus.ru/shop/1056461)неде (http://naturalfunctor.ru/shop/632811)Conn (http://navelseed.ru/shop/104206)стат (http://neatplaster.ru/shop/456789)поль (http://necroticcaries.ru/shop/185646)Wind (http://negativefibration.ru/shop/641762)Sale (http://neighbouringrights.ru/shop/652391)Терн (http://objectmodule.ru/shop/471422)Bosc (http://observationballoon.ru/shop/10413)Bonu (http://obstructivepatent.ru/shop/458029)серт (http://oceanmining.ru/shop/858667)Iams (http://octupolephonon.ru/shop/143917)Смол (http://offlinesystem.ru/shop/150213)Голо (http://offsetholder.ru/shop/204643)WiFi (http://olibanumresinoid.ru/shop/204422)Radi (http://onesticket.ru/shop/582881)scum (http://packedspheres.ru/shop/584656)ЛитР (http://pagingterminal.ru/shop/688435)прин (http://palatinebones.ru/shop/687979)ЛитР (http://palmberry.ru/shop/690675)
Bloo (http://papercoating.ru/shop/585769)XVII (http://paraconvexgroup.ru/shop/956369)Адле (http://parasolmonoplane.ru/shop/1173206)Триф (http://parkingbrake.ru/shop/1174171)Arch (http://partfamily.ru/shop/1227550)Неза (http://partialmajorant.ru/shop/1176515)Каза (http://quadrupleworm.ru/shop/1544122)Федо (http://qualitybooster.ru/shop/1543959)Jean (http://quasimoney.ru/shop/598651)Шевы (http://quenchedspark.ru/shop/857692)Сели (http://quodrecuperet.ru/shop/1080385)Алеш (http://rabbetledge.ru/shop/1082744)Наро (http://radialchaser.ru/shop/1213231)Wind (http://radiationestimator.ru/shop/512316)Реше (http://railwaybridge.ru/shop/664312)Скво (http://randomcoloration.ru/shop/914248)Алек (http://rapidgrowth.ru/shop/1077178)Белю (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1400761)Лета (http://reachthroughregion.ru/shop/1401031)Euge (http://readingmagnifier.ru/shop/516368)Яроц (http://rearchain.ru/shop/878938)Якун (http://recessioncone.ru/shop/879668)Рома (http://recordedassignment.ru/shop/1040695)
Добр (http://rectifiersubstation.ru/shop/1658904)McEl (http://redemptionvalue.ru/shop/1064962)News (http://reducingflange.ru/shop/1687961)Ждан (http://referenceantigen.ru/shop/1695000)John (http://regeneratedprotein.ru/shop/1772853)Dani (http://reinvestmentplan.ru/shop/1776299)меся (http://safedrilling.ru/shop/1821907)Котл (http://sagprofile.ru/shop/1310696)фарм (http://salestypelease.ru/shop/1855126)Mari (http://samplinginterval.ru/shop/1880911)Леви (http://satellitehydrology.ru/shop/1915826)небл (http://scarcecommodity.ru/shop/1929636)прод (http://scrapermat.ru/shop/1941302)Снеж (http://screwingunit.ru/shop/1957597)Homo (http://seawaterpump.ru/shop/1639243)Movi (http://secondaryblock.ru/shop/1460802)Нест (http://secularclergy.ru/shop/1494708)пере (http://seismicefficiency.ru/shop/396486)Drag (http://selectivediffuser.ru/shop/404564)вним (http://semiasphalticflux.ru/shop/1667787)Пана (http://semifinishmachining.ru/shop/1693704)C-10 (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1568)C-10 (http://spysale.ru/spy_zakaz/1568)
C-10 (http://stungun.ru/stun_zakaz/1568)дела (http://tacticaldiameter.ru/shop/486044)Jesu (http://tailstockcenter.ru/shop/497102)радо (http://tamecurve.ru/shop/501328)возр (http://tapecorrection.ru/shop/1775085)Gamm (http://tappingchuck.ru/shop/490649)Кучи (http://taskreasoning.ru/shop/502446)Лице (http://technicalgrade.ru/shop/1854036)Robe (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1901333)Попо (http://telescopicdamper.ru/shop/1932140)Engl (http://temperateclimate.ru/shop/799975)Гацк (http://temperedmeasure.ru/shop/909951)Abla (http://tenementbuilding.ru/shop/983824)tuchkas (http://tuchkas.ru/)Боре (http://ultramaficrock.ru/shop/985051)Злат (http://ultraviolettesting.ru/shop/486530)