ผู้เขียน หัวข้อ: อาหารสุขภาพ เพิ่มกรดไฮยาลูรอนิคในร่างกาย แบบธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพผิว  (อ่าน 293 ครั้ง)

siritidaphon

  • Sr. Member
  • ****
  • กระทู้: 373
    • ดูรายละเอียด
กรดไฮยาลูรอนิค (Hyaluronic Acid) เป็นสารประกอบที่พบได้ทั่วร่างกาย ซึ่งมีบทบาทสำคัญในหลายๆ ด้านต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง ดวงตา และข้อต่อของเรา ใครที่อยากเพิ่มกรดไฮยาลูรอนิคในร่างกาย แนะนำให้กินอาหารธรรมชาติ 6 ชนิดนี้เลย!


 
อาหารเพิ่มกรดไฮยาลูรอนิค

 
1. ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตกรดไฮยาลูรอนิค ดังนั้นหากอยากเพิ่มไฮยาลูรอนิคในร่างกาย ก็ควรเพิ่มเอสโตรเจน โดยเฉพาะการกินอาหารที่มีเอสโตรเจนอย่างถั่วเหลืองนั่นเอง

 
2. ส้ม

ส้ม อุดมไปด้วยนารินเจนิน (Naringenin) ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังป้องกันการย่อยสลายของกรดไฮยาลูรอนิค หรือที่เรียกว่า ไฮยาลูรอนิคเดส (Hyaluronidase) ได้อีกด้วย ดังนั้นการกินส้มจึงสามารถช่วยให้เรารักษาระดับกรดไฮยาลูรอนิคในร่างกายได้นั่นเอง

 
3. ผักเคล

ผักเคล เป็นแหล่งของแมกนีเซียม ซึ่งนอกจากจะมีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อและสุขภาพกระดูกแล้ว แมกนีเซียมก็ยังมีส่วนช่วยในการผลิตกรดไฮยาลูรอนิคได้อีกด้วย ดังนั้นการกินแมกนีเซียมจึงมีส่วนช่วยเพิ่มไฮยาลูรอนิคในร่างกายได้นั่นเอง

 
4. มันเทศ

มันเทศ ก็อุดมไปด้วยแมกนีเซียมเช่นกัน ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายผลิตกรดไฮยาลูรอนิคได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งมันเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมาช่วยลดการอักเสบและป้องกันผิวหนังเสียหายจากการถูกแสงแดดทำร้ายได้อีกด้วย

 
5. อัลมอนด์

อัลมอนด์ ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีแมกนีเซียม ที่ดีต่อสุขภาพผิวโดยการเพิ่มการผลิตกรดไฮยาลูรอนิคของร่างกาย อีกทั้งอัลมอนด์ยังมีวิตามินอีมาช่วยต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของผิวหนังได้

 
6. บรอกโคลี

อีกหนึ่งอาหารที่มีแมกนีเซียม ก็คือบรอกโคลี ซึ่งอย่างที่เราทราบกันแล้วแมกนีเซียมมีส่วนช่วยเพิ่มการผลิตกรดไฮยาลูรอนิค ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น สุขภาพดี อีกทั้งบรอกโคลียังมีวิตามินซีมาช่วยป้องกันริ้วรอย โดยลดการอักเสบและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนได้อีกด้วย



อาหารสุขภาพ เพิ่มกรดไฮยาลูรอนิคในร่างกาย แบบธรรมชาติ ดีต่อสุขภาพผิว อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://thetastefood.com/

xaphen

  • บุคคลทั่วไป

xaphen

  • บุคคลทั่วไป
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

xaphen

  • บุคคลทั่วไป

 

ลงประกาศฟรี โฆษณาฟรี ลงประกาศขายบ้านฟรี ลงประกาศขายบ้าน ขายที่ดิน ขายคอนโด ขายรถ สินค้าอุตสาหกรรม อาหารเสริม เครื่องสำอางค์ แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว โปรโมทสินค้าฟรี เว็บประกาศฟรี ติดอันดับ Google